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美腰ダイエットに挑戦

美腰ダイエット―1日5分でくびれボディ
(2007/12)
SHINO

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前から気になっていた腰まわしダイエット。
本を立ち読みしたりして、見よう見まねでやっていたけれど、あまり成果もあがらず、そんな時ＳＨＩＮＯさんがＮＨＫのおしゃれ工房に出演と聞いたのに、見損ねてしまいました。
そこで、ＤＶＤ付きの本を買いました。
写真だけだと、正しい動きがかわかりにくいけれど、ＤＶＤの映像で確認できるので、わかりやすいです。

さっそく、昨日から始めてみました。
いつも姿勢が悪いと言われているので、姿勢もよくなってダイエットにもなったら、ホントにいいのだけれど、、
一日５分なので、続けられるかな。　　　　　　　（ｓｕｍｉ）

テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ライフ

【2008/03/03 14:32】日記（ｓｕｍｉ） | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

ちばし安全・安心メール

ちばし安全・安心メールを受信しています。

半年ぐらい前だったか、子どもが学校からチラシを持ってきたので登録したら、
毎日、毎日、こんなに近所でも犯罪がおきているのでビックリです。

ちなみに、今日は2通目で、こんなのです。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
緊急防犯情報(ひったくり情報)
本日2月29日(金)10時23分頃、若葉区若松町で女性が自転車前カゴからバッグをひったくられました。犯人の特徴は、男１名。黒スクーターに乗車。白ヘルメット。上衣黒ジャンパー（背中に龍の絵入り）。本日9時頃にも若松町でひったくりが発生しています。自転車カゴにはひったくり防止用ネットを取り付けましょう。

ちばし安全・安心メール
http://www.chiba-an.jp/

設定変更・配信停止はこちらへ空メールを送信してください
entry@chiba-an.jp

千葉市地域安全課
043-245-5264
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以前は近くで起きている事でも、翌日の新聞で確認するくらいだったけれど、でもよほど大きな事でないと新聞には載らないし、リアルタイムで近くの情報が得られるのもネット社会の恩恵ですが、、。
こんなメールが必要な現代は便利だけれど、悲しいです。

パソコンでも携帯でも配信してくれます。
詳しくはこちらへどうぞ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ｓｕｍｉ）

テーマ:千葉県 - ジャンル:地域情報

【2008/02/29 14:31】日記（ｓｕｍｉ） | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

外壁のリフォームと耐震診断

今、『ひろむ新聞』という当社発行のかわら版を千葉市若葉区のご近所にポスティングしています。
他の仕事を優先するうちに発行が遅れに遅れ、去年8月から半年ぶりです。
（ちなみに、この啓蟄号は耐震補強の現場レポートを載せています。配送ご希望の方は、フリーダイヤル０１２０－０３－７５３２か、左のメールフォームでご連絡下さい。）
　さすがに、半年たつとお住まいの状況が変わるお宅も多く、「ここは建替えしたんだ。」「ずーっと空き地だったけど、とうとうアパートにするんだ」「ポストにちらしがたまっているし、雨戸も閉まってる空き家になったのかな」「外壁きれいにリフォームしたのね」など、いろいろ思い巡らせながら、周っているのです。

そこでいつも思うのは、外壁をリフォームする時に耐震診断したのかな、という事。
特に、モルタル塗装の壁にサイディングを囲うように張ったリフォーム。
モルタルだと、壁にひび割れ（クラック）ができたらすぐわかり、お住まいの弱い所を見つけるめやすになるのですが、サイディングで覆ってしまうと、壁の本当の状態がわからなくなります。
　その外壁リフォームの前に耐震診断をし、その結果耐震補強が必要になり外壁を一部壊したりの補強をしても、外壁リフォームは初めから予定に入っていたので、外壁の復旧に関してはその外壁リフォームと同時に行うことができ、経済的にもおすすめなのです。

　お住まいのメンテナンスと同時に、家族の身の安全も考えて、安心して暮らしていけるといいですね。　　　　　　　　（ｓｕｍｉ）

テーマ:住まい - ジャンル:ライフ

【2008/02/28 10:41】日記（ｓｕｍｉ） | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

家族でボードゲーム

スタンダードカタン

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お正月のお楽しみ用に買ったボードゲーム。
いつもはDSに夢中な小４の長男も、このゲームをやろうと言うとやってくる。
開拓して、道や家を建てていくのだが、ステージが毎回違うので飽きずに楽しめる。
モノポリーと違って、他人から搾取することも無く、後味も悪くない。
ポイントをどう集めるか、そのステージでの戦い方を考えるのもおもしろい。
小学校高学年だと、家族で遊べる機会も減ってくるので、なんとかこんなゲームを用意して一緒にすごすようにしています。

テーマ:ゲーム - ジャンル:ゲーム

【2008/02/19 15:42】日記（ｓｕｍｉ） | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

ナダレンジャー

とくだねの三面デカのコーナーで「ナダレンジャー」の紹介をしていました。
つくばの独立行政法人防災科学技術研究所で研究員（？）の方が変装をしてなだれや地震、津波などのしくみを実験などしてわかりやすく伝えているのでした。

その施設の紹介で、木造住宅の耐震実験の映像が流れました。
これは、前にもテレビなどでも紹介されたＥディフェンスという兵庫耐震工学研究センターでの実験の映像です。
建築基準法が大幅に改正された1981年以前に建てられた２棟の建売住宅の実験で、「兵庫県近傍にて木造住宅を求む」の公募から選定した物件を、西明石から移築し、２棟の同様な住宅を兵庫県南部地震で記録された地震波により同時に加振し、補強有り住宅（Ａ棟）と補強無し住宅（Ｂ棟）の大地震時の動きに違いが見られるか検証するものでした。
Ａ棟は「木造住宅の耐震診断と補強方法」（国土交通省住宅局監修　財団法人日本防災協会発行）に従って補強工事（筋かい、構造用合板、接合部金物などを使用）をしたものです。加振試験は予想通り、補強工事を施したＡ棟はゆがみながらも地震に耐え、無補強のＢ棟は１階部分より倒壊するという結果でした。

平成７年の阪神淡路大震災では１０万棟を超える家屋が倒壊し、６４００人を超える尊い命が犠牲になりましたが、その家屋の倒壊等による圧死された方が犠牲者の８割にも昇ったのです。

耐震補強をしていたら、助かったに違いない命がたくさんあったのです。

安心して暮らす為に、まずはご自宅が地震に対して耐えられるかどうか調べること（耐震診断）が必要だと、改めて感じました。

テーマ:住まい - ジャンル:ライフ

【2008/02/18 14:37】日記（ｓｕｍｉ） | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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